Басты бет / Сынақ бағдарламалары
Алғашқы қадам
30 күн ішінде жаттықтырушымен бірге 12 жаттығу және фитнес-чекап. Клубқа арналған дайын жоспар және әр жаттығуда жаттықтырушы — жылдық абонементсіз.
59 990 ₸бір рет, Colibri клубында
Клубты таңдаңыз
Алматы, Уәлиханов көшесі, 170/1
Клубтың залдары мен жаттықтырушыларыОсы клубтағы бағдарлама
Colibri клубындағы Алғашқы қадам бағдарламасына не кіреді
HJ Colibri клубында 12 жаттығу және фитнес-чекап
3 жаттығуBootcampКардио және еркін салмақпен жаттығулар. Төзімділікті дамытып, бүкіл денені нығайтады.
3 жаттығуMetconКардио мен күш жаттығуларының жоғары қарқынды үйлесімі.
2 жаттығуLegs / GlutesАяқ пен жамбас бұлшықеттерін нығайтатын күш жаттығуы.
2 жаттығуPush / PullДененің жоғарғы бөлігінің итеру және тарту бұлшықеттері: иық, қол, арқа және дене қалпы.
1 жаттығуFull BodyБүкіл денеге арналған күш жаттығуы. Күшті арттырып, бұлшықет бедерін айқындайды.
- 1 жаттығуUpper Body
Кеуде, арқа және қол бұлшықеттеріне басымдық беретін күш жаттығуы.
Бағдарламаға қосымшаФитнес-чекапФитнес-чекап және InBody талдауы: дайындық деңгейіңіз бен осал тұстарыңызды анықтайды.
Апталар бойынша жоспар
1-апта
- Кіріспе жаттығу
- Bootcamp
- Metcon
- Full Body
2-апта
- Bootcamp
- Metcon
- Upper
3-апта
- Metcon
- Bootcamp
- Legs
4-апта
- Push
- Pull
- Legs
Білу маңызды
- Hero’s Journey-де бұрын жаттықпағандарға ғана.
- Алғашқы 3 жаттығуда ұнамаса — ақшасын қайтарып береміз.
- Жоспарыңыз өзгерсе, жаттығуды үш ретке дейін ауыстыруға болады.
- «Алғашқы қадам» жүріп жатқанда жылдық абонемент сатып алыңыз — «Алғашқы қадамның» құны абонемент бағасынан шегеріледі.
Жиі қойылатын сұрақтар
Hero Camp пен «Алғашқы қадамның» айырмашылығы неде?
Hero Camp — 2 апта, бір клубта 12 жаттығу және фитнес-чекап, бағасы — 59 990 ₸. «Алғашқы қадам» — 14 күн, дайын жоспар бойынша жаттықтырушымен 6 жаттығу, фитнес-чекап және кіріспе жаттығу, бағасы — 39 990 ₸ (Nurly Orda клубында — 39 990 ₸). «Алғашқы қадам» жүріп жатқан кезде жылдық абонемент сатып алсаңыз, оның құны абонемент бағасынан шегеріледі.
Сынақ бағдарламасынан кейін не болады?
Өзіңізге ыңғайлы клубта 6 немесе 12 айлық клуб картасын сатып алып, жаттығуды жалғастыра аласыз. Сынақ бағдарламасынан бір-ақ рет өтуге болады: оны немесе басқа сынақ бағдарламасын қайта өте алмайсыз.
Әртүрлі клубта жаттығуға бола ма?
Сынақ бағдарламасы сатып алғанда таңдаған бір клубыңызда өтеді. Клуб картасымен желінің басқа студияларына да баруға болады: басқа студияларға бару абонементке кіреді.
Ширақ емеспін, қолымнан келмейтін сияқты
Алғашқы жаттығуда бәрі қиналады, бұл — ағзаның бейімделуі. Жаттықтырушы әр тренажёрдағы ауырлық деңгейі мен салмақты реттеп береді, ал жаттығу көлемі мен күрделілігі бабыңызға қарай таңдалады. Сіз өз ырғағыңызда жаттығасыз.
Жаттығудан бас тартсам не жіберіп алсам не болады?
Жаттығу басталғанға 8 сағат қалғанда не одан ертерек бас тартсаңыз, оны басқа уақытқа ауыстыруға болады. Одан кешірек бас тартсаңыз немесе келмей қалсаңыз, жаттығу күйіп кетеді.
Жаттығуға кешігіп келсе бола ма?
20–30 минут ертерек келгеніңіз жақсы: киім ауыстырып, пульсометр алып, жаттықтырушының брифингін тыңдап үлгересіз. Жаттығу басталғаннан 5 минут өткен соң QR-код арқылы кіру жабылады — жаттығудың ортасында қосылу қауіпті, жаттығу күйіп кетеді.
Жаттықтырушысыз жаттығуға бола ма?
Жоқ. Барлық жаттығу кесте бойынша және жаттықтырушымен өтеді: ол техниканы қадағалап, ауырлық деңгейін реттейді. Жаттығуға тек қолданба арқылы жазыласыз.
Жаттығу уақытын өзіме ыңғайлы етіп таңдай аламын ба?
Иә. Жаттығу сағат сайын өтеді: алғашқысы 6:50–7:00-де, соңғысы 21:00–21:30-да басталады, уақыты клубқа қарай сәл өзгеше. Қолданба арқылы жазыласыз.
Басқа мемлекеттің нөмірі арқылы тіркеле аламын ба?
Иә. Hero’s Journey қолданбасында кез келген елдің нөмірімен тіркелуге болады.
Қалай төлеуге болады?
Сынақ бағдарламасының бетінде онлайн: Kaspi, Visa немесе Mastercard арқылы.
Басқа формат қалайсыз ба? Hero Camp — 2 апта ішінде жаттықтырушымен бірге 6 жаттығу және фитнес-чекап.
Hero Camp туралы толығырақ