О Hero’s Journey

Сеть фитнес-студий групповых тренировок с тренером: 4 студии в Алматы и 2 в Астане, больше 10 000 атлетов. Тренер на каждом занятии, готовый план тренировок и замер формы каждые два месяца.

атлетов в Алматы и Астане: 10 000+
чаще тренируются, чем в других студиях: 2,5×

Пять программ под цель. Приложение ведёт тебя по ней неделя за неделей.

После «Первого шага» и фитнес-чекапа ты выбираешь программу. Приложение планирует каждую неделю, а после каждого фитнес-чекапа программа подстраивается под новые результаты.

STRONG
Для набора мышечной массы.
BURN
Для сжигания жира.
LEGS & GLUTES
Для сильных ног и ягодиц.
FITBODY
Сбалансированный курс для общей формы.
ATHLETE
Для выносливости.

Техника, вес и темп под контролем на каждом подходе.

Синхронизатор
Зелёный свет задаёт усилие, красный задаёт расслабление. Ты держишь правильный темп, а мышцы остаются под нагрузкой.
Пульсометр
Показывает пульс, калории и нагрузку тебе и тренеру, чтобы держать нужную интенсивность.
Планшет на станции
Видео техники и рекомендованный вес на каждый подход.
Приложение
Все подходы, веса и повторения записываются сами, а приложение показывает твою программу и прогресс.

Наши атлеты тренируются примерно в 2,5 раза чаще, чем в других студиях. Помогают команда, баллы и челленджи, а тренер и приложение замечают, если ты пропал.

Hero Score. Твоя форма в одном числе.

Мы измеряем тебя примерно за 30 минут и повторяем замер каждые два месяца. Отчёт показывает, где ты сейчас, над чем работать и насколько ты вырос.

В приложении Hero’s Journey

Твой результат.
Всё перед глазами.

После фитнес-чекапа ты получаешь отчёт, а тренер помогает понять, над чем работать дальше.

Hero ScoreТвоя форма в одном числе — и результаты каждой станции.
Сравнение с собойЧто изменилось с прошлого замера и где ещё есть над чем работать.

Нажми на экран, чтобы рассмотреть отчёт.

Отчёт приложения HJ: Hero Score 43 и результаты шести станций фитнес-чекапа. — Твоя отправная точка

Сравнение двух фитнес-чекапов в приложении HJ: предыдущие результаты бирюзовые, текущие — фиолетовые. — Что изменилось

Что измеряем на фитнес-чекапе

1Состав тела
InBodyМышцы, жир и висцеральный жир.
2Мощность
Велосипед, 20 секундПиковая и средняя мощность.
3Сила: тяга
Тяга к поясуНесколько тяжёлых подходов, без опасного максимума.
4Сила: жим
Жим от грудиМаксимум считается по числу повторений.
5Сила: ноги
Жим ногамиОснова силы в обычной жизни.
6Выносливость
Бег, 6 минутДистанция даёт оценку МПК.

Полный фитнес-чекап из шести станций проводится в зале Assessment в студии 4YOU. Атлеты других студий могут пройти его там, не тратя посещения абонемента. В остальных студиях фитнес-чекап — это состав тела на InBody и сила.