Попробуй 3 формата тренировок и пойми что подходит именно тебе
Кардио-тренировка: бег + упражнения с гантелями. Сжигаешь максимум калорий за 50 минут
Темп, рельеф, результат.
Работаешь без пауз и прокачиваешь выносливость с каждой минутой
Силовая тренировка на всё тело. Строй мышцы и становись сильнее
от тренировки к тренировке