Сезонные задания кланов

Общие определения:

• Сезон — период с 31 августа по 15 ноября. Все замеры, дисциплины и события засчитываются только внутри этих дат.
• Полная неделя — с понедельника по воскресенье включительно.

Как считается результат клана

Процент = количество атлетов, выполнивших задание ÷ максимальная численность клана за сезон.

Знаменатель — именно максимум, а не численность на старте или на финише. Пример: клан начал сезон с 30 атлетами, вырос до 60 в середине и завершил сезон с 50 — процент считается от 60.

Что если атлет присоединился в клан в течение сезона?

Идеальные дисциплины можно набирать и вне клана. Если вы пригласите атлета с уже собранными — полностью или частично — дисциплинами и он останется с вами до конца сезона, его результат идёт в зачёт клана. Такой атлет должен состоять в вашем клане минимум 4 последние полные недели сезона.

Если атлет вышел из клана, его результат не засчитывается — даже если он выполнил задание, будучи в клане.

Требования к событию

• Событие должно быть проведено в даты текущего сезона. События до старта или после окончания сезона не засчитываются.
• Минимум 25 доступных мест при публикации.
• На событии должны присутствовать минимум 10 атлетов, не состоящих ни в одном клане. Статус участника фиксируется в момент его записи на событие: если атлет был вне кланов при записи, он идет в зачет, даже если позже вступит в какой-либо клан.
• После события организатор публикует в ленте пост с фотоотчетом и участниками, обязательно привязав к посту само событие. Срок публикации — максимум 7 дней после события.
• Событие должно носить социальный, образовательный или оздоровительный характер и не противоречить ценностям и принципам Hero's Journey.

Модерация
Заявка на событие проходит модерацию компании. Компания вправе не допустить событие к публикации. Подайте заявку не позднее 3 дней до даты события; ответ по модерации придёт в течение 1-2 дней.

Как считаются очки

• В зачёт идут только первый и последний замеры сезона. Если вы прошли InBody больше двух раз, промежуточные результаты не учитываются.
• Если второго замера нет — атлет не приносит клану очков.
• В копилку клана идёт разница между последней и первой оценкой, и только если разница положительная. Нулевая или отрицательная динамика даёт 0 очков и не уменьшает общий результат клана.
• Очки всех атлетов клана суммируются. Кланы сравниваются по итоговой сумме — так формируется лидерборд.
• При равной сумме очков кланы делят место и получают одинаковое количество звёзд.

Пример расчёта:
Атлет 1: первый замер 62, последний 68 → +6 очков
Атлет 2: первый 59, последний 79 → +20 очков
Атлет 3: первый 89, последний 86 → 0 очков
Атлет 4: прошёл только один замер → 0 очков

Итого клан получает 26 очков. Чем больше атлетов с положительной динамикой — тем выше место клана.

Где и когда пройти замер
В первые и последние две недели сезона InBody можно пройти без записи на Assessment. Замеры проводятся в порядке живой очереди и в присутствии сервис-менеджера у аппарата в указанное расписание:

Алматы — HJ 4YOU, зал Assessment Center

• Пн: 7:00 - 9:00, 12:00 - 14:00, 18:00 - 21:00
• Вт: 18:00 - 21:00
• Ср: 7:00 - 9:00, 12:00 - 14:00, 18:00 - 21:00
• Чт: 18:00 - 21:00
• Пт: 7:00 - 9:00, 12:00 - 14:00, 18:00 - 21:00
• Сб: 10:00 - 11:00
• Вс: 17:00 - 19:00

Астана — HJ Europe City, зал Mind&Body

• Пн: 16:00 - 18:00
• Вт: 9:00 - 11:00, 18:00 - 20:00
• Ср: 9:00 - 11:00, 17:00 - 19:00
• Чт: 9:00 - 11:00, 18:00 - 20:00
• Пт: 7:00 - 9:00, 12:00 - 14:00
• Сб: 9:00 - 11:00, 12:00 - 13:00, 18:00 - 20:00
• Вс: 9:00 - 11:00, 12:00 - 13:00, 18:00 - 20:00

Важно! Отдельной записи на InBody в приложении нет, поэтому пройти через турникет только ради замера не получится. Спланируйте замер так, чтобы он совпадал по времени с вашей тренировкой в этой же студии — тогда вы войдете по записи на тренировку. Без записи на тренировку администратор в зал не пропустит.

Если замер проходит не в вашем клубе
Слоты InBody открыты только в одной студии на город, поэтому части атлетов придётся приехать в чужой зал. Чтобы это не стоило вам ничего дополнительно, мы начислили таким атлетам одно дополнительное посещение другого зала — используйте его для первого замера. В последние две недели сезона мы начислим ещё одно посещение — уже под финальный замер. Начисление получают атлеты, чей домашний клуб отличается от студии, где проходят замеры.

Не успели в эти окна? Замер всё равно можно пройти в рамках полного Assessment по обычной записи в приложении — результат InBody из Assessment засчитывается наравне с замерами в специальных слотах. Это касается и первого, и финального замера.

Что если атлет присоединился в клан в течение сезона?

Его первая оценка InBody, полученная от 31 августа по 15 ноября, до вступления в клан, идет в зачет — даже если на момент первого замера он состоял в другом клане. Финальный замер он должен пройти, уже состоя в вашем клане, и провести в клане минимум 4 последние полные недели сезона.

Как улучшить показатели InBody?

1. Наращивайте мышечную массу: силовые тренировки с прогрессией весов и достаточное количество белка в рационе.
2. Снижайте жировую массу: умеренный дефицит калорий и регулярные кардионагрузки.

Здоровье важнее цифры на экране

Это задание про здоровое изменение состава тела, а не про то, как выжать максимум перед финальным замером. Ориентиры, которые считаются безопасными:

• снижение веса — примерно 0,5–1% массы тела в неделю (для большинства это 0,4–0,8 кг);
• набор мышечной массы — процесс заметно более медленный: 0,2–0,5 кг в месяц у тренированных атлетов;
• дефицит калорий — умеренный; резкие ограничения питания приводят к потере мышц, а не жира, и портят именно ту оценку, которую вы пытаетесь улучшить.

Чего делать не нужно: обезвоживаться, «сушиться» и голодать перед замером ради красивой дельты. InBody чувствителен к уровню воды в организме — такой результат нестабилен, а для здоровья это прямой риск. Если сомневаетесь в темпе — обсудите план с тренером; при хронических заболеваниях, беременности или расстройствах пищевого поведения любые изменения питания согласуйте с врачом.