Для тех, кто хочет, чтобы джинсы сидели идеально, мы приготовили тренировку на ягодичные мышцы. Она открывается с 3 уровня. За 50 минут вы поработаете на 5 станциях, в общей сложности выполнив 30 подходов или 360 повторений исключительно на ягодицы и бицепс бедра (задняя часть ноги). Glute Lab рекомендуется в качестве дополнительной тренировки к тренировке ног; базовым классом должен оставаться Leg Day.

Glute Lab - один из самых востребованных классов Hero's Journey, где часто нет мест в популярные часы. Этому есть объяснение: сегодня наличие проработанных ягодиц ставит вас в один ряд с теми самыми популярными "фитоняшками".

Кроме того, тренировка ягодичных мышц позволяет избавиться от болей в спине. Этот эффект доказан исследованиями по влиянию упражнений для ягодиц и упражнений для стабилизаторов поясницы на степень избавления от болей в пояснице.

Поэтому мы позаботились, чтобы программа была максимально эффективной. Учитывая, что Hero's Journey - самая эффективная программа для роста мышц, класс Glute Lab от Hero's Journey - это кратчайший путь к ягодицам твоей мечты. Лучше еще не придумали. Если придумают, мы внедрим :)