Первый этап пути Sexy Legs поможет вам за 14 тренировок укрепить ягодичные мышцы, развить силовую выносливость, придать телу сексуальный вид, привить любовь к спортивному образу жизни, а также повысить уверенность в себе.

Большая ягодичная мышца не только придает форму, но и распрямляет спину и фиксирует ее в прямом положении. Хотите снизить нагрузку на поясничный отдел, предупредить боли в пояснице и грыжи - записывайтесь на программу Sexy Legs.

4-х недельная программа с акцентом на ноги: вы будете тренироваться 4 раза в неделю, из которых 2 тренировки будут с акцентом на ноги. 60% мышц нашего тела по весу, находятся в ногах, поэтому тренировки на ноги являются более энергозатратными. Это означает, что данная программа достаточно интенсивная, и для оптимальных результатов и восстановления, мы настоятельно рекомендуем добавить спортивное питание, предварительно изучив рекомендации нутрициолога, описанные в лекциях.

Третий этап пути Sexy Legs натренирует вашу выносливость и силу, чтобы вы не "выгорели" тренируясь 4-5 раз в неделю вы будете чередовать функциональные-кардио тренировки с силовыми еженедельно

Поскольку количество тренировок в неделю увеличивается, мы настоятельно рекомендуем добавить спортивное питание и БАДы в ваш рацион. Это поможет добиться наилучших результатов и не перегореть, так как в интенсивном режиме тренировок, восстановление играет ключевую роль. Пожалуйста, изучите данную статью и добавьте спортивное питание согласно рекомендациям.

Это 8-ти недельная, ультимативная программа для развития мышц ног, ягодиц и пресса. Доступна только после прохождения программы Sexy Legs III.

Экстремальная программа, на которой вы доведете себя до своего максимума, о котором даже не думали. Чем усерднее вы будете работать на этой программе, тем быстрее увидите результат, которого в обычном фитнес-зале добиваются годами

Для того чтобы вы не "выгорели" за 8 недель, мы сделали 3 и 6 недели легкими: вы отклонитесь от обычной программы и сделаете 3 тренировки с акцентом на метаболическую подготовку. После 6-ой недели на 7-ой и 8-ой неделях, вы должны выложиться на 110%, и тогда отличный результат вам гарантирован.

Важно: начиная с этой программы, вы будете тренироваться 4-5 раз в неделю, поэтому мы настоятельно рекомендуем добавить спортивное питание и БАДы в ваш рацион. Это поможет добиться наилучших результатов и не перегореть, так как в интенсивном режиме тренировок, восстановление играет ключевую роль. Пожалуйста, изучите данную статью и добавьте спортивное питание согласно рее рекомендациям.