Специальная программа по подготовке атлетов, состоящая из несколько этапов.
Перед вами первый этап - 4-х недельная программа, которая развивает скоростные качества, повышает ваш уровень физической подготовленности и готовит вас к переходу на следующий уровень. На данном этапе важно развить выносливость, повысить характеристики сердечно-сосудистой системы, что поможет вам нарастить свои силовые показатели, увеличить объем мышечной массы при уменьшении жировой на последующих этапах.