Bootcamp
Как эффективно привести себя в форму?
Буткамп — это интенсивные групповые занятия, которые начинаются с работы на беговых дорожках. Эта кардионагрузка способствует развитию сердечно-сосудистой выносливости и подготавливает тело к предстоящим силовым и функциональным упражнениям. На тренировках можно сжигать до 1000 калорий за одно занятие, что делает их подходящими как для новичков, так и для опытных спортсменов.
формат тренировки:
групповая с тренером
продолжительность:
50 минут
24 минуты на беговой дорожке
24 минуты силовых упражнений
24 минуты силовых упражнений
Оставьте заявку
Оставьте заявку
Каждое занятие включает разнообразные виды тренировок:
Тренировка всего тела, позволяющая сбалансировано развить все группы мышц. Идеально подходит для тех, кто хочет улучшить общую физическую форму.
Акцент на ноги и плечи. Укрепляет нижнюю часть тела и развивает плечевые мышцы, улучшая выносливость и силу.
Фокус на грудных мышцах и бицепсах. Упражнения укрепляют верхнюю часть тела и делают руки более подтянутыми.
Укрепление спины и трицепсов. Направлена на создание сильной спины и проработку трицепсов, что важно для поддержания хорошей осанки и силы в повседневной жизни.
Фокус на развитии мышц кора, включая пресс, поясницу и косые мышцы живота. Сильный кор — основа для хорошей осанки, стабильности и координации.
Занятия по растяжке, которые увеличивают гибкость, улучшают технику бега и снижают риск травм. Stretching идеально дополняет силовые тренировки и способствует быстрому восстановлению.
Доступно только в зале HJ Colibri, Алматы.
Доступно только в зале HJ Colibri, Алматы.
Как проходят тренировки?
