Выберите вашу цель

BURN

FIT BODY

LEGS

BUILD

Программа направлена для эффективного снижения веса и ускорения метаболизма без вреда для здоровья

Программа направлена на построение красивого тела, развитие мышц и сжигание жира. В данной программе упор делается на построение мышечной массы

Программа направлена на развитие и укрепление мышц ног и ягодиц, повышая общую выносливость и улучшая тонус мышц

Данная программа состоит из силовых тренировок на мышцы груди, спины, рук и ног, а также поможет повысить выносливость при помощи кардио-тренировок.

BURN

Программа направлена для эффективного снижения веса и ускорения метаболизма без вреда для здоровья

План программы:

2 занятия BOOTCAMP

1 занятие UPPER BODY

1 занятие LEGS

2 занятия METCON

Кардио + упражнения со свободными весами. Развивает выносливость и укрепляет все тело

Силовая тренировка с акцентом на мышцы груди, спины и рук. Укрепляет верхнюю часть тела

Силовая тренировка на укрепление мышц ног и ягодиц

Высокоинтенсивный микс кардио и силовых тренировок

FIT BODY

Программа направлена на построение красивого тела, развитие мышц и сжигание жира. В данной программе упор делается на построение мышечной массы

План программы:

1 занятие LEGS/GLUTE

2 занятия BOOTCAMP

1 занятие UPPER BODY

1 занятие FULL BODY

1 занятие METCON

Силовая тренировка на укрепление мышц ног и ягодиц

Кардио + упражнения со свободными весами. Развивает выносливость и укрепляет все тело

Силовая тренировка с акцентом на мышцы груди, спины и рук. Укрепляет верхнюю часть тела

Силовая тренировка на все тело. Улучшает силу и рельеф

Высокоинтенсивный микс кардио и силовых тренировок

LEGS

Программа направлена на развитие и укрепление мышц ног и ягодиц, повышая общую выносливость и улучшая тонус мышц

План программы:

2 занятия LEGS/GLUTE

1 занятие BOOTCAMP

1 занятие UPPER BODY

1 занятие FULL BODY

1 занятие METCON

Силовая тренировка на укрепление мышц ног и ягодиц

Кардио + упражнения со свободными весами. Развивает выносливость и укрепляет все тело

Силовая тренировка с акцентом на мышцы груди, спины и рук. Укрепляет верхнюю часть тела

Силовая тренировка на все тело. Улучшает силу и рельеф

Высокоинтенсивный микс кардио и силовых тренировок

BUILD

Данная программа состоит из силовых тренировок на мышцы груди, спины, рук и ног, а также поможет повысить выносливость при помощи кардио-тренировок.

План программы:

2 занятия LEGS/GLUTE

1 занятие UPPER BODY

2 занятия PUSH/PULL

1 занятие METCON

Силовая тренировка на укрепление мышц ног и ягодиц

Силовая тренировка с акцентом на мышцы груди, спины и рук. Укрепляет верхнюю часть тела

PUSH - Силовая тренировка для мышц "толкателей" верхней части тела. Укрепляет спину, плечи и руки.

PULL - Силовая тренировка для мышц "тянущих" верхней части тела. Помогает сформировать красивую осанку и укрепить спину

Высокоинтенсивный микс кардио и силовых тренировок

Выберите вашу цель

BURN

FITBODY (RESHAPE)

LEGS

BUILD

Программа направлена для эффективного снижения веса и ускорения метаболизма без вреда для здоровья

Программа направлена на построение красивого тела, развитие мышц и сжигание жира. В данной программе упор делается на построение мышечной массы.

Программа направлена на развитие и укрепление мышц ног и ягодиц, повышая общую выносливость и улучшая тонус мышц

Данная программа состоит из силовых тренировок на мышцы груди, спины, рук и ног, а также поможет повысить выносливость при помощи кардио-тренировок.

BURN

Программа направлена для эффективного снижения веса и ускорения метаболизма без вреда для здоровья

План программы:

2 занятия BOOTCAMP

1 занятие UPPER BODY

1 занятие LEGS

2 занятия reshape

Кардио + упражнения со свободными весами. Развивает выносливость и укрепляет все тело

Силовая тренировка с акцентом на мышцы груди, спины и рук. Укрепляет верхнюю часть тела

Силовая тренировка на укрепление мышц ног и ягодиц

Тренировка глубоких мышц всего тела. Развивает баланс, стабильность и контроль над телом

FITBODY (RESHAPE)

Программа направлена на построение красивого тела, развитие мышц и сжигание жира. В данной программе упор делается на построение мышечной массы

План программы:

2 занятия RESHAPE

2 занятия BOOTCAMP

1 занятие LEGS/GLUTE

1 занятие UPPER BODY

Тренировка глубоких мышц всего тела. Развивает баланс, стабильность и контроль над телом

Кардио + упражнения со свободными весами. Развивает выносливость и укрепляет все тело

Силовая тренировка на укрепление мышц ног и ягодиц

Силовая тренировка с акцентом на мышцы груди, спины и рук. Укрепляет верхнюю часть тела

LEGS

Программа направлена на развитие и укрепление мышц ног и ягодиц, повышая общую выносливость и улучшая тонус мышц

План программы:

2 занятия LEGS/GLUTE

2 занятие BOOTCAMP

2 занятия reshape

Силовая тренировка на укрепление мышц ног и ягодиц

Кардио + упражнения со свободными весами. Развивает выносливость и укрепляет все тело

Тренировка глубоких мышц всего тела. Развивает баланс, стабильность и контроль над телом

BUILD

Данная программа состоит из силовых тренировок на мышцы груди, спины, рук и ног, а также поможет повысить выносливость при помощи кардио-тренировок.

План программы:

2 занятия LEGS/GLUTE

1 занятие UPPER BODY

1 занятиe PUSH/PULL

2 занятия reshape

Силовая тренировка на укрепление мышц ног и ягодиц

Силовая тренировка с акцентом на мышцы груди, спины и рук. Укрепляет верхнюю часть тела

PUSH - Силовая тренировка для мышц "толкателей" верхней части тела. Укрепляет спину, плечи и руки.

PULL - Силовая тренировка для мышц "тянущих" верхней части тела. Помогает сформировать красивую осанку и укрепить спину

Тренировка глубоких мышц всего тела. Развивает баланс, стабильность и контроль над телом

Выберите вашу цель

BURN

FITBODY

LEGS

BUILD

Программа направлена для эффективного снижения веса и ускорения метаболизма без вреда для здоровья

Программа направлена на построение красивого тела, развитие мышц и сжигание жира. В данной программе упор делается на построение мышечной массы

Программа направлена на развитие и укрепление мышц ног и ягодиц, повышая общую выносливость и улучшая тонус мышц

Данная программа состоит из силовых тренировок на мышцы груди, спины, рук и ног, а также поможет повысить выносливость при помощи кардио-тренировок.

Силовая тренировка на все тело. Улучшает силу и рельеф

Силовая тренировка на укрепление мышц ног и ягодиц

Силовая тренировка с акцентом на мышцы груди, спины и рук. Укрепляет верхнюю часть тела

Кардио + упражнения со свободными весами. Развивает выносливость и укрепляет все тело

1 занятие FUNCTIONAL FULL BODY

1 занятие LEGS/GLUTE

1 занятие UPPER BODY

2 занятия BOOTCAMP

План программы:

Программа направлена для эффективного снижения веса и ускорения метаболизма без вреда для здоровья

BURN

PULL - Силовая тренировка для мышц "тянущих" верхней части тела. Помогает сформировать красивую осанку и укрепить спину

PUSH - Силовая тренировка для мышц "толкателей" верхней части тела. Укрепляет спину, плечи и руки.

1 занятие PUSH/PULL

1 занятие PUSH/PULL

PUSH - Силовая тренировка для мышц "толкателей" верхней части тела. Укрепляет спину, плечи и руки.

PULL - Силовая тренировка для мышц "тянущих" верхней части тела. Помогает сформировать красивую осанку и укрепить спину

FIT BODY

Программа направлена на построение красивого тела, развитие мышц и сжигание жира. В данной программе упор делается на построение мышечной массы

План программы:

1 занятие LEGS/GLUTE

2 занятия BOOTCAMP

1 занятие UPPER BODY

1 занятие FUNCTIONAL FULL BODY

Силовая тренировка на укрепление мышц ног и ягодиц

Кардио + упражнения со свободными весами. Развивает выносливость и укрепляет все тело

Силовая тренировка с акцентом на мышцы груди, спины и рук. Укрепляет верхнюю часть тела

Силовая тренировка на все тело. Улучшает силу и рельеф

LEGS

Программа направлена на развитие и укрепление мышц ног и ягодиц, повышая общую выносливость и улучшая тонус мышц

План программы:

2 занятия LEGS/GLUTE

2 занятия BOOTCAMP

1 занятие UPPER BODY

1 занятие FUNCTIONAL FULL BODY

Силовая тренировка на укрепление мышц ног и ягодиц

Кардио + упражнения со свободными весами. Развивает выносливость и укрепляет все тело

Силовая тренировка с акцентом на мышцы груди, спины и рук. Укрепляет верхнюю часть тела

Силовая тренировка на все тело. Улучшает силу и рельеф

BUILD

Данная программа состоит из силовых тренировок на мышцы груди, спины, рук и ног, а также поможет повысить выносливость при помощи кардио-тренировок.

План программы:

2 занятия LEGS/GLUTE

1 занятие UPPER BODY

1 занятие PUSH/PULL

1 занятие PUSH

1 занятие PULL

Силовая тренировка на укрепление мышц ног и ягодиц

Силовая тренировка с акцентом на мышцы груди, спины и рук. Укрепляет верхнюю часть тела

PUSH - Силовая тренировка для мышц "толкателей" верхней части тела. Укрепляет спину, плечи и руки.

PULL - Силовая тренировка для мышц "тянущих" верхней части тела. Помогает сформировать красивую осанку и укрепить спину

PUSH - Силовая тренировка для мышц "толкателей" верхней части тела. Укрепляет спину, плечи и руки.

PULL - Силовая тренировка для мышц "тянущих" верхней части тела. Помогает сформировать красивую осанку и укрепить спину