Выберите вашу цель
BURN
FIT BODY
LEGS
BUILD
Программа направлена для эффективного снижения веса и ускорения метаболизма без вреда для здоровья
Программа направлена на построение красивого тела, развитие мышц и сжигание жира. В данной программе упор делается на построение мышечной массы
Программа направлена на развитие и укрепление мышц ног и ягодиц, повышая общую выносливость и улучшая тонус мышц
Данная программа состоит из силовых тренировок на мышцы груди, спины, рук и ног, а также поможет повысить выносливость при помощи кардио-тренировок.
BURN
Программа направлена для эффективного снижения веса и ускорения метаболизма без вреда для здоровья
План программы:
2 занятия BOOTCAMP
1 занятие UPPER BODY
1 занятие LEGS
2 занятия METCON
Кардио + упражнения со свободными весами. Развивает выносливость и укрепляет все тело
Силовая тренировка с акцентом на мышцы груди, спины и рук. Укрепляет верхнюю часть тела
Силовая тренировка на укрепление мышц ног и ягодиц
Высокоинтенсивный микс кардио и силовых тренировок
FIT BODY
Программа направлена на построение красивого тела, развитие мышц и сжигание жира. В данной программе упор делается на построение мышечной массы
План программы:
1 занятие LEGS/GLUTE
2 занятия BOOTCAMP
1 занятие UPPER BODY
1 занятие FULL BODY
1 занятие METCON
Силовая тренировка на укрепление мышц ног и ягодиц
Кардио + упражнения со свободными весами. Развивает выносливость и укрепляет все тело
Силовая тренировка с акцентом на мышцы груди, спины и рук. Укрепляет верхнюю часть тела
Силовая тренировка на все тело. Улучшает силу и рельеф
Высокоинтенсивный микс кардио и силовых тренировок
LEGS
Программа направлена на развитие и укрепление мышц ног и ягодиц, повышая общую выносливость и улучшая тонус мышц
План программы:
2 занятия LEGS/GLUTE
1 занятие BOOTCAMP
1 занятие UPPER BODY
1 занятие FULL BODY
1 занятие METCON
Силовая тренировка на укрепление мышц ног и ягодиц
Кардио + упражнения со свободными весами. Развивает выносливость и укрепляет все тело
Силовая тренировка с акцентом на мышцы груди, спины и рук. Укрепляет верхнюю часть тела
Силовая тренировка на все тело. Улучшает силу и рельеф
Высокоинтенсивный микс кардио и силовых тренировок
BUILD
Данная программа состоит из силовых тренировок на мышцы груди, спины, рук и ног, а также поможет повысить выносливость при помощи кардио-тренировок.
План программы:
2 занятия LEGS/GLUTE
1 занятие UPPER BODY
2 занятия PUSH/PULL
1 занятие METCON
Силовая тренировка на укрепление мышц ног и ягодиц
Силовая тренировка с акцентом на мышцы груди, спины и рук. Укрепляет верхнюю часть тела
PUSH - Силовая тренировка для мышц "толкателей" верхней части тела. Укрепляет спину, плечи и руки.
PULL - Силовая тренировка для мышц "тянущих" верхней части тела. Помогает сформировать красивую осанку и укрепить спину
Высокоинтенсивный микс кардио и силовых тренировок
Выберите вашу цель
BURN
FITBODY (RESHAPE)
LEGS
BUILD
Программа направлена для эффективного снижения веса и ускорения метаболизма без вреда для здоровья
Программа направлена на построение красивого тела, развитие мышц и сжигание жира. В данной программе упор делается на построение мышечной массы.
Программа направлена на развитие и укрепление мышц ног и ягодиц, повышая общую выносливость и улучшая тонус мышц
Данная программа состоит из силовых тренировок на мышцы груди, спины, рук и ног, а также поможет повысить выносливость при помощи кардио-тренировок.
BURN
Программа направлена для эффективного снижения веса и ускорения метаболизма без вреда для здоровья
План программы:
2 занятия BOOTCAMP
1 занятие UPPER BODY
1 занятие LEGS
2 занятия reshape
Кардио + упражнения со свободными весами. Развивает выносливость и укрепляет все тело
Силовая тренировка с акцентом на мышцы груди, спины и рук. Укрепляет верхнюю часть тела
Силовая тренировка на укрепление мышц ног и ягодиц
Тренировка глубоких мышц всего тела. Развивает баланс, стабильность и контроль над телом
FITBODY (RESHAPE)
Программа направлена на построение красивого тела, развитие мышц и сжигание жира. В данной программе упор делается на построение мышечной массы
План программы:
2 занятия RESHAPE
2 занятия BOOTCAMP
1 занятие LEGS/GLUTE
1 занятие UPPER BODY
Тренировка глубоких мышц всего тела. Развивает баланс, стабильность и контроль над телом
Кардио + упражнения со свободными весами. Развивает выносливость и укрепляет все тело
Силовая тренировка на укрепление мышц ног и ягодиц
Силовая тренировка с акцентом на мышцы груди, спины и рук. Укрепляет верхнюю часть тела
LEGS
Программа направлена на развитие и укрепление мышц ног и ягодиц, повышая общую выносливость и улучшая тонус мышц
План программы:
2 занятия LEGS/GLUTE
2 занятие BOOTCAMP
2 занятия reshape
Силовая тренировка на укрепление мышц ног и ягодиц
Кардио + упражнения со свободными весами. Развивает выносливость и укрепляет все тело
Тренировка глубоких мышц всего тела. Развивает баланс, стабильность и контроль над телом
BUILD
Данная программа состоит из силовых тренировок на мышцы груди, спины, рук и ног, а также поможет повысить выносливость при помощи кардио-тренировок.
План программы:
2 занятия LEGS/GLUTE
1 занятие UPPER BODY
1 занятиe PUSH/PULL
2 занятия reshape
Силовая тренировка на укрепление мышц ног и ягодиц
Силовая тренировка с акцентом на мышцы груди, спины и рук. Укрепляет верхнюю часть тела
PUSH - Силовая тренировка для мышц "толкателей" верхней части тела. Укрепляет спину, плечи и руки.
PULL - Силовая тренировка для мышц "тянущих" верхней части тела. Помогает сформировать красивую осанку и укрепить спину
Тренировка глубоких мышц всего тела. Развивает баланс, стабильность и контроль над телом
Выберите вашу цель
BURN
FITBODY
LEGS
BUILD
Программа направлена для эффективного снижения веса и ускорения метаболизма без вреда для здоровья
Программа направлена на построение красивого тела, развитие мышц и сжигание жира. В данной программе упор делается на построение мышечной массы
Программа направлена на развитие и укрепление мышц ног и ягодиц, повышая общую выносливость и улучшая тонус мышц
Данная программа состоит из силовых тренировок на мышцы груди, спины, рук и ног, а также поможет повысить выносливость при помощи кардио-тренировок.
Силовая тренировка на все тело. Улучшает силу и рельеф
Силовая тренировка на укрепление мышц ног и ягодиц
Силовая тренировка с акцентом на мышцы груди, спины и рук. Укрепляет верхнюю часть тела
Кардио + упражнения со свободными весами. Развивает выносливость и укрепляет все тело
1 занятие FUNCTIONAL FULL BODY
1 занятие LEGS/GLUTE
1 занятие UPPER BODY
2 занятия BOOTCAMP
План программы:
Программа направлена для эффективного снижения веса и ускорения метаболизма без вреда для здоровья
BURN
PULL - Силовая тренировка для мышц "тянущих" верхней части тела. Помогает сформировать красивую осанку и укрепить спину
PUSH - Силовая тренировка для мышц "толкателей" верхней части тела. Укрепляет спину, плечи и руки.
1 занятие PUSH/PULL
1 занятие PUSH/PULL
PUSH - Силовая тренировка для мышц "толкателей" верхней части тела. Укрепляет спину, плечи и руки.
PULL - Силовая тренировка для мышц "тянущих" верхней части тела. Помогает сформировать красивую осанку и укрепить спину
FIT BODY
Программа направлена на построение красивого тела, развитие мышц и сжигание жира. В данной программе упор делается на построение мышечной массы
План программы:
1 занятие LEGS/GLUTE
2 занятия BOOTCAMP
1 занятие UPPER BODY
1 занятие FUNCTIONAL FULL BODY
Силовая тренировка на укрепление мышц ног и ягодиц
Кардио + упражнения со свободными весами. Развивает выносливость и укрепляет все тело
Силовая тренировка с акцентом на мышцы груди, спины и рук. Укрепляет верхнюю часть тела
Силовая тренировка на все тело. Улучшает силу и рельеф
LEGS
Программа направлена на развитие и укрепление мышц ног и ягодиц, повышая общую выносливость и улучшая тонус мышц
План программы:
2 занятия LEGS/GLUTE
2 занятия BOOTCAMP
1 занятие UPPER BODY
1 занятие FUNCTIONAL FULL BODY
Силовая тренировка на укрепление мышц ног и ягодиц
Кардио + упражнения со свободными весами. Развивает выносливость и укрепляет все тело
Силовая тренировка с акцентом на мышцы груди, спины и рук. Укрепляет верхнюю часть тела
Силовая тренировка на все тело. Улучшает силу и рельеф
BUILD
Данная программа состоит из силовых тренировок на мышцы груди, спины, рук и ног, а также поможет повысить выносливость при помощи кардио-тренировок.
План программы:
2 занятия LEGS/GLUTE
1 занятие UPPER BODY
1 занятие PUSH/PULL
1 занятие PUSH
1 занятие PULL
Силовая тренировка на укрепление мышц ног и ягодиц
Силовая тренировка с акцентом на мышцы груди, спины и рук. Укрепляет верхнюю часть тела
PUSH - Силовая тренировка для мышц "толкателей" верхней части тела. Укрепляет спину, плечи и руки.
PULL - Силовая тренировка для мышц "тянущих" верхней части тела. Помогает сформировать красивую осанку и укрепить спину
PUSH - Силовая тренировка для мышц "толкателей" верхней части тела. Укрепляет спину, плечи и руки.
PULL - Силовая тренировка для мышц "тянущих" верхней части тела. Помогает сформировать красивую осанку и укрепить спину